Самое время включить вашу анти-канцерогенную защиту с помощью данных методов.

Среднестатистическая мышь не особо беспокоится по поводу рака кожи. Только у Диснея мышь может позагарать, перед тем как уворачиваться от кошек или искать сыр. Но доктор Гари Стоунер, профессор по гематологии и онкологии в университете штата Огайо, озабочен проблемами рака кожи. Поэтому он проводит свои дни в лаборатории, кормит грызунов полифинолами из водорослей и изучает способы борьбы с раком кожи и его проявлениями, такими как опухоли. Он лучший друг мышей. Возможно, что и ваш лучший друг.

Стоунер является одним из множества исследователей, которые работают над тем, чтобы найти новые средства для борьбы с раком. Некоторые изучают людей, чтобы свежим взглядом оценить существующие теории. Другие, как Стоунер, изучают тактику настолько смелую, что на данный момент у испытуемых должны в обязательном порядке быть лапы и хвосты.

Но цель у всех подходов одна: как справиться с раком.

Итак, 8 стратегий:

1. Пить гранатовый сок. По мнению ученых, элементы, содержащиеся в соке в комлексе составляют анти-раковый лексир.

2. Есть голубику/чернику. Слышали про птеростилбен? Это вещество содержится в голубике и чернике. Когда ученые подкармливали крыс птеростилбеном, у них на 57% сокращалось число язв по сравнению с крысами, не получавшими данного элемента.

3. Расслабляться. Исследователи университета Purdue наблюдали за 1600 мужчинами на протяжении 12 лет. Они обнаружили, что половина из тех, у кого был повышенный уровень беспокойства умерли за отчетный период. И только 20% оптимистов умерли за эти 12 лет. По мнению Клэр Вилер, чем больше времени вы проводите в настоящем, тем ниже ваш уровень обеспокоенности. Если вы потренируетесь сосредотачиваться на настоящем пока вы бреетесь, например, в конце концов вы научитесь сосредотачиваться на настоящем во время еды, занятий любовью и работой.

4. Иметь достаточно селениума. Селениум давно рассматривался как средсво против рака. Однако его избыток может быть пагубным. Нужно соблюдать верную пропорцию.

5. Заказывать суши. В их приготовлении используются водоросли, которые содержат витамины A и С. Как уже писалось выше, водоросли содержат полифенолы, которые сокращали появление опухолей у мышей, подверженных излучению, на 60%.

6. Проводить больше времени на воздухе. Согласно исследованию университета Creighton, опубликованному в журнале American Journal of Clinical Nutrition, у женщин, которые дополняли свою диету 1000 международными единицами витамина D каждый день, было на 60-77% меньше проявлений рака за четырехлетний период, чем у тех женщин, что употребляли плацебо (пустышку).

7. Избегать курильщиков. Вторичный дым даже опасней, чем ученые думали раньше.

8. Делать зарядку. Исследование 29 110 человек, опубликованное в 2006 году в журнале International Journal of Cancer показывает, что мужчины, которые делали зарядку всего один раз в неделю, были на 30% меньше склонны страдать от рака простаты. Увеличение частоты занятий, их длительности и интенсивности упражнений соответствовали дальнейшему постепенному снижению риска.

Задумайтесь, всего одна игра в неделю в настольный теннис с вашим сохнущим дядюшкой может обеспечить вам место среди 30% людей, не страдающих от рака.